Решебник по биологии 8 класс Пасечник. С ракушкой | Страница 217

Моя лаборатория

1. Потребность во сне зависит от генетических особенностей. С самого рождения предопределено, сколько часов сна будет хватать в будущем. Окончательно эта цифра формируется к 20 годам и остаётся почти неизменной в течение всей жизни. Поэтому смело можно сказать, что сон для каждого человека индивидуален.

Стр. 217

Вопросы после параграфа

1. Состояние бодрствования человека характеризуется высоким уровнем электрической активности мозга.

2. Сон — это особое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители.

3. При регистрации электрических сигналов мозга можно заметить, что период сна неоднороден. Он разбивается на несколько циклов, повторяющихся приблизительно каждые 90 минут. Во время полного цикла период медленных и низкоамплитудных электрических колебаний на электроэнцефалограмме сменяется периодом, когда отмечаются быстрые волны. В это время наблюдаются быстрые движения глаз, сокращения мимической мускулатуры, движения пальцев. В эту фазу человек видит сновидения. В течение ночи обычно бывает 4—6 полных циклов.

4. Бессонница – это наиболее часто встречающееся расстройство сна. Причём обычно бессонница — вторичная проблема, и устранять надо причину. Например, перестать пить кофе за несколько часов до сна. Очень часто пожилые люди, жалующиеся на бессонницу, на самом деле спят совершенно достаточно, так как любят подремать час-другой днём, а с возрастом потребность во сне всё время снижается. Ещё причинами бессонницы могут послужить: стресс, плохая гигиена сна и неблагоприятные условия для засыпания, прием лекарств.

Стр. 217

Подумайте

1. Сон является таким же естественным состоянием человека, как периодически наступающие голод, жажда и другие потребности. Невозможно выспаться впрок, так же как невозможно наесться или утолить жажду на длительное время. Сон необходим для того, чтобы дать отдохнуть центральной нервной системе.