Упражнения в висах и упорах являются эффективным средством развития силы и силовой выносливости каких мышц?

Упражнения в висах и упорах наиболее эффективно развивают мышцы рук и плечевого пояса. Это связано с тем, что при выполнении таких упражнений основная нагрузка приходится именно на эти группы мышц, обеспечивая их укрепление и развитие силовой выносливости. **Развернутый ответ для школьника:** Представь, что ты висишь на перекладине или отжимаешься на брусьях. Какие мышцы у тебя больше всего напрягаются? Конечно, это мышцы рук и плеч! Вот почему упражнения, где нужно висеть (висы) или опираться на руки (упоры), лучше всего подходят для того, чтобы сделать эти мышцы сильными и выносливыми. Другие мышцы тоже работают, но основная работа достается именно рукам и плечам.